docs: 新增《升级说明》（按版本记录改动与升级须知）+ 安装包随包带上升级说明

- docs/升级说明.md：dev_0.1.8 的升级须知——「个人+团体」项目必须补录团体名次
  （旧版没有录入位置、团体分是拿个人名次顶替算的）、单位总分为何会变化、
  奖牌三层开关、即刻重算的动作清单、5 分钟核对表
- README 文档地图与《部署指南》3.4 加入口
- deploy/prepare-extra.mjs：把升级说明一并平铺进安装目录（升级说明.txt）
- debug/使用说明/：同步全部用户文档（含刷新旧的使用说明.txt 快照）

docs/部署指南.md

@@ -118,6 +118,8 @@ deploy\build.bat
 - 迁移的**旧目录只认 `<安装目录>\data`**。如果你已经把数据迁到默认位置、之后又想改成 D 盘等其他目录，Console **不会**自动搬运：请先停服务，把 `%LOCALAPPDATA%\ScoreboardConsole\data` 整个目录复制到新路径，再改 `server.dataDir` 并重启 Console。
 
 > 升级到本版本后第一次启动，请打开 Console 的「运行日志」确认是否有迁移记录，并核对管理端里的赛事/账号数据是否完整。
+>
+> **升级前先看 [《升级说明》](./升级说明.md)**：里面按版本写了「这一版改了什么、升级后要补做什么、分数或奖牌为什么会变化」。本版（dev_0.1.8）有一条**需要人工补做的事**（「个人+团体」项目的团体名次）。
 
 **升级后奖牌榜可能短暂是空的（正常，会自己补齐）**