feat(backthink): 静默时段心跳降频（A）—— THINK_QUIET_INTERVAL_SEC 默认 3600

主人裁定「先做 A（静默降频）再转向 C」；背景实测：静默期**思考频率不变**（恒定 900s 心跳），只拦打扰 ⇒ 成本照付。
- 新键 THINK_QUIET_INTERVAL_SEC（默认 3600）：窗口内用该间隔、窗外仍用 THINK_INTERVAL_SEC；**≤0 = 关闭降频**（不许出现「半夜完全不思考」暗坑）；窗口关闭/钟点非法 ⇒ 不降频
- 心跳**每拍按时刻选间隔**（放到循环外就永远不生效——变异实测能打红）
- 🔴 不变量：**事件驱动不被降频影响**（TestBackthink_EventTrigger_NotSlowedByQuietInterval 钉住）
- 事实卡 9→12 条（+思考总开关/普通间隔/静默间隔，标「改需重启」）；契约形状未变、未升版
- ⚠️ 如实登记：ENABLE_BACKGROUND_THINKING 是**死配置**（全仓无消费者），已在 env/面板标签/契约三处标注，**是否接线待主人拍**
- 变异 5 条全红；C 的缺口清单（唤醒面 7 处）已回给主会话排期

internal/services/backthink/backthink.go

@@ -6,7 +6,10 @@
 //   - 周期性心跳（config.Background.IntervalSec），请求注入的运行时
 //     反思，并允许调用工具（与主人对话**同一套**工具面：同一个
 //     loop / dispatcher / 能力注册表，见 thinker.go 的 LoopThinker），
-//     但默认不得发出 chat 风格的消息。
+//     但默认不得发出 chat 风格的消息。心跳周期**按当前时刻选**：
+//     落在安静窗口内降频到 config.Background.QuietIntervalSec，
+//     窗外回落 IntervalSec（design/12 §N A1/A3，见 heartbeat.go）。
+//     降频**只作用于周期性心跳**，事件驱动通路照旧立刻触发（§N A2）。
 //   - 进程内总线上的异步事件（iot.device_update、
 //     reminder.trigger、system.event），它们唤醒一轮思考。
 //
@@ -211,6 +214,8 @@ func (b *Backthink) Start(ctx context.Context) {
 
 	b.log.Info("backthink started",
 		"interval", b.cfg.Interval.String(),
+		"quiet_interval", b.cfg.QuietInterval.String(),
+		"quiet_interval_enabled", b.quietIntervalEnabled(),
 		"quiet_hours", quietHoursLabel(b.cfg.QuietStartHour, b.cfg.QuietEndHour),
 		"event_triggers", b.deps.Bus != nil,
 		"session_id", b.sessionID)
@@ -324,33 +329,6 @@ func (b *Backthink) shouldThink(tr Trigger) bool {
 	return true
 }
 
-// tickLoop 是心跳 goroutine。按裁决 07.4.4（design/12 §1），它在进程
-// 启动时立即思考一次——产出一句拟人化的启动问候——
-// 随后稳定为每 tick 一轮思考；ctx 被取消时
-// 退出。可接受的副作用是每次进程重启都会唤醒
-// 一轮即时思考。
-func (b *Backthink) tickLoop(ctx context.Context) {
-	defer b.wg.Done()
-	// 启动即思考：不等满一个心跳周期。已取消的上下文直接退出，不落一条失败的
-	// 启动记录。
-	select {
-	case <-ctx.Done():
-		return
-	default:
-	}
-	b.think(ctx, startupTrigger())
-	ticker := time.NewTicker(b.cfg.Interval)
-	defer ticker.Stop()
-	for {
-		select {
-		case <-ctx.Done():
-			return
-		case <-ticker.C:
-			b.think(ctx, heartbeatTrigger())
-		}
-	}
-}
-
 // think 跑一轮无人值守的思考：调用运行时、读取用户
 // 状态、判断是否打扰、值得时推送并持久化记录。
 // 只要注入的 Thinker、StateProvider 与 Pusher